Também conhecida como açafrão-da-terra, a curcuma é uma especiaria muito utilizada, tanto na culinária quanto na medicina. Extremamente rica, a curcuma é conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
Entretanto, antes de iniciar a suplementação com curcuma, é importante saber qual o melhor momento para ingerir curcuma. Confira tudo sobre o assunto a seguir:
Índice
- Benefícios da cúrcuma
- Ação anti-inflamatória
- Melhoria na saúde cardiovascular
- Auxilia na digestão
- Fortalecimento do sistema imunológico
- Prevenção de doenças
- Quando ingerir cúrcuma?
- Em jejum
- Antes das refeições
- Após as refeições
- Onde comprar cúrcuma longa?
Benefícios da cúrcuma
Antes de entender sobre o melhor horário para consumir cúrcuma, é essencial entender sobre os principais benefícios dessa especiaria. São eles:
Ação anti-inflamatória
Por possuir propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, a cúrcuma longa 250mg é muito importante para reduzir as inflamações no corpo.
Melhoria na saúde cardiovascular
A curcuma também é muito importante para evitar a oxidação do colesterol no organismo. O colesteiro. Nesse sentido, ela ajuda a melhorar a saúde do coração, prevenindo condições como infarto ou AVC.
Auxilia na digestão
O consumo regular de cúrcuma longa 300mg também pode ser excelente para trazer melhorias para a digestão.
Fortalecimento do sistema imunológico
Com efeito antioxidante, anti-inflamatório e antimicrobiano, a cúrcuma é uma excelente aliada no fortalecimento do sistema imunológico, fortalecendo o corpo contra alergias e infecções virais.
Prevenção de doenças
Por fim, um dos principais benefícios da curcuma é a prevenção das doenças, uma vez que essa especiaria ajuda na prevenção de condições como diabetes e câncer.
Quando ingerir cúrcuma?
A cúrcuma longa 500mg deve ser ingerida uma vez ao dia. Mas, afinal, quando ingerir cúrcuma? Não existe um consenso científico quanto a isso. No entanto, cada horário traz seus benefícios:
Em jejum
Ingerir a curcuma em jejum, pela manhã, pode trazer muitos benefícios. Isso porque, essa é uma maneira de iniciar o dia com um impulso de antioxidantes.
Antes das refeições
Para auxiliar a digestão, a ingestão de curcuma antes das refeições pode ser uma excelente alternativa.
Após as refeições
Por fim, uma das melhores maneiras de aproveitar as propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias da curcuma, é ingeri-laapos as refeições.
Isso porque, a gordura das refeições ajudam a curcuma a ser absorvida, trazendo bons resultados.
Onde comprar cúrcuma longa?
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FAQ
A cúrcuma, também conhecida como açafrão-da-terra, é conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e por ajudar na prevenção de doenças crônicas.
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